Pasi
- Aranjati zona de lucru astfel incat atunci cand montati calculatorul si tastatura veti sta cu fata la amandoua. Astfel evitati rasucirile si intoarcerile ce nu sunt necesare.
- Asezati calculatorul pe o masa ajustabila astfel incat linia superioara a monitorului sa fie la acelasi nivel sau mai jos de linia ochilor atunci cand stati jos. Astfel reduceti tensiunea asupra muschilor gatului.
- Plasati monitorul la o lungime de brat de dvs pentru a reduce oboseala vizuala.
- Ajustati inaltimea monitorului fie prin punerea lui pe unitate sau langa aceasta.
- Pozitionati monitorul astfel incat sa se afle la un unghi corespunzator fata de fereastra.
- Aplecati monitorul daca va deranjeaza in continuare lumina.
- Folositi un suport ajustabil pentru tastatura.
- Plasati tastatura la nivelul coatelor. Antebratele, incheieturile si palmele ar trebui sa fie in linie dreapta paralele cu podeaua.
- Asigurati spatiul de lucru suficient pentru tastatura, mouse si alte accesorii astfel incat sa fiti liberi sa va miscati fara a va lovi de lucruri.
Sfaturi
- Luati in considerare achizitia unui ecran de protectie atasabil. Acesta poate reduce tensiunea exercitata asupra ochilor in cazul in care lucrati mult la calculator.
- Un suport in care puneti documentele ce se ataseaza pe lateralul monitorului va reduce deasemena tensiunea in muschii ochilor si ai gatului.
