Cai de a fi mai pozitiv
Negativitatea poate aparea sub forma de cinism, critici, plangeri, atacuri, pesimism, nemultumiri, perfectionism si hiperintensitate. Toate aceste tipuri de comportament pot indeparta oamenii, inclusiv partenerii de viata.
Intrebari pe care sa vi le puneti
Aveti o dispozitie proasta in mod regulat? Insistati asupra lucrurilor urate sau a amintirilor dureroase? Criticati pe toata lumea din viata dv.? Priviti incidentele si evenimentele dintr-o perspectiva negativa? Sunteti perfectionist? Daca cineva zice "Buna Dimineata" , va intrebati ce o fi asa de bun la dimineata respectiva? Spuneti rapid "Nu" si rareori "Da" cererilor partenerului de viata sau ale copiilor? Daca ati raspuns "Da" la majoritatea acestor intrebari, personalitatea dv. negativa s-ar putea sa aiba un impact daunator mariajului dv..
Schimbarea tiparului de negativitate
Daca sunteti negativ in mod cronic, puteti sa va schimbati felul negativ de gandire.
Dar trebuie sa doriti sa faceti aceasta schimbare. Iata cateva lucruri pe care le puteti face pentru a deveni mai pozitiv:
- Mancati mancare sanatoasa
- Dormiti destul
- Faceti exercitii
- Faceti zilnic ceva care sa va faca sa zambiti. Alegeti ceva simplu, cum ar fi sa ascultati un cantec preferat, sa va urmati un hobby, sa va uitati la un videoclip amuzant sau sa faceti o baie fierbinte
- Atunci cand simtiti ca vreti sa dati un raspuns negativ, ganditi-va mai mult la acel raspuns. Fortati-va sa va ganditi la ceva pozitiv in schimb.
- Mentineti contactul cu oameni pozitivi
- Acceptati complimente
- Fiti deschis in legatura cu ajutorul profesional
Cum sa ajutati un partener negativist
Daca sunteti casatorit cu o personalitate negativista, nu sunteti responsabil in a-l face pe partener sa se simta mai bine. Totusi, iata cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va ajuta partenerul sa devina mai pozitiv:
- Nu luati negativitatea in mod personal
- Tineti minte ca negativitatea este problema partenerului de viata, nu a dv.
- Daca partenerul va refuza oferta de ajutor, nu reactionati exagerat.
- Petreceti timp cu oameni pozitivi. Veti avea nevoie de niste timp departe de negativitatea din viata dvs
- Invitati-va partenerul de viata sa se plimbe cu dv. cel putin o data pe saptamana
- Recunoasteti meritele pozitive ale partenerului dv. de viata
- Incurajati-va partenerul sa incerce noi lucruri
- Sa nu va fie frica sa spuneti "Destul!" si sa schimbati subiectul catre ceva mai pozitiv
- Fiti deschis in legatura cu ajutorul profesional
