Pasi
- Lasati-va un anumit timp in care sa fiti mahnit de pierdere. A fi mahnit inseamna a trece prin tot felul de sentimente, cum ar fi suparare, manie, soc si acceptare.
- Nu va grabiti sau nu va asteptati sa treceti peste durere asa de usor. In functie de durata relatiei sau de importanta ei, s-ar putea sa aveti nevoie de saptamani, luni sau mai mult pentru a trece peste.
- Aveti grija de dv. Odihniti-va cum trebuie, mancati bine si faceti exercitii.
- Ingrijiti-va. Permiteti-va sa va relaxati si sa faceti ce doriti - cum ar fi plimbari, bai lungi sau dormit mult, ascultati muzica, cititi, uitati-va la filme.
- Planuiti activitati placute cu prietenii sau familia cu ceva timp inainte (mai ales in weekenduri) pentru a va tine ocupat si a va face sa uitati.
- Vorbiti cu doctorul dv. despre posibilitatea de a lua medicamente daca aveti probleme cu somnul sau daca va simtiti deprimat. Sau discutati despre posibile suplimente din plante pentru depresie si anxietate.
- Incepeti un jurnal si scrieti in el ce ati invatat din relatia respectiva despre dv, relatii si viata.
Sfaturi
- Daca relatia a fost foarte importanta pentru dv, s-ar putea sa nu treceti niciodata peste despartire. In timp, sentimentele vor deveni mai putin intense si va veti putea gandi la relatie fara a mai fi atat de dureros.
