Pasi
- Intreaba-te de ce nu mai vrei sa fii autoritar. Scrie intr-un jurnal cum a fi autoritar iti da probleme in viata.
- Da-ti seama cand esti autoritar. Cand iti dai seama ca esti, noteaza in jurnal. Fa acest lucru pentru cateva saptamani.
- Citeste notitele si gandeste-te la modalitati in care sa te controlezi.
- Incearca sa observi daca sunt anumite tipare care te fac sa te comporti asa.
- Gandeste-te la o alternativa sau o perspectiva pe care trebuie sa o adopti atunci cand simti nevoia de a fi autoritar. De exemplu sa fii tacut, sa asculti si sa ii lasi pe altii sa faca voia lor.
- Noteaza-ti aceste noi perspective si comportamente si plaseaza-le unde le vei vedea regulat.
- Incearca sa vezi cand esti autoritar si sa te opresti pentru a incerca un comportament diferit.
Sfaturi
- Necesita timp pentru a schimba tiparele de gandire. Ai rabdare si fii insistent.
- Fii incurajat de altii. Spune-le ce incerci sa faci si anunta-i cu ce te pot ajuta.
