Pasi
Ultimele saptamani inainte de nastere
- Termina ceea ce ai de facut la serviciu mai repede.
- Fa-ti asigurare de viata (daca nu ai deja).
- Inoata, mergi pe jos, fa exercitii yoga speciale pentru aceasta perioada din viata ta.
- Termina pregatirea camerei pentru copil.
- Gateste si ingheata hrana pentru urmatoarele zile.
- Cumpara o pompita speciala pentru sani.
- Amenajeaza asa cum iti este comod locul in masina.
- Uita-te la un film.
- Incearca sa dormi (Va fi ultima perioada cand vei putea dormi linistita).
- Fa un masaj special.
- Cere unui prieten sa anunte vestea nasterii copilului prin e-mail sau telefon.
Ce trebuie sa impachetezi
- Planul de nastere
- Halatul
- Camasa de noapte
- Papuci si ciorapi
- Ochelari de vedere sau lentile
- Crema hidratanta si alte obiecte de toaleta
- Ulei de masaj si lotiune
- Camera, film, baterii, trepied
Metode de a infrunta durerea
- Medicamente(despre care trebuie sa te consulti cu doctorul din timp)
- Diversificarea pozitiilor
- Acupunctura
- Masa
- Hipnoza
- Tehnici de respiratie si relaxare
- Dusuri calde sau reci
- Plimbari
Alcatuirea unui plan de nastere - Specifica-ti preferintele
- Maternitate sau la domicili
- Cu sau fara circumcizie
- Epiziotomie sau nu
- Anestezie sau nastere natural
- Strange sau nu sangele de la cordonul ombilical
- Daca vrei sa porti lentile de contact
- Partenerul tau sa-ti ia copilul si/sau sa-ti taie cordonul ombilical
- Daca vrei sa stai cu nou-nascutul tot timpul, daca vrei sa stai in camera copilului mai putin cand este hranit, sau vrei sa fii cu copilul numai atunci cand dormi
- Daca vei vrea sa-ti porti hainele
- Instaleaza o camera de filmat si un trepied, desemneaza pe cel care va filma
- Alege muzica sau nivelul de lumina
Pregateste-te pentru situatii neprevazute cum ar fi
- Moasa sau specialistul in nasteri nu pot fi prezenti
- Este necesar ca nasterea sa fie supravegheata. Specifica daca doresti extractie prin forceps sau in gol
- Este necesara o operatie. Specifica daca vrei ca partenerul tau sa fie prezent tot timpul, sa vada operatia, sa discute tipul de anestezie, sa poata inregistra procedura si asa mai departe
- Ramai blocat in trafic
- Partenerul nu poate fi prezent la nastere.
Alege-ti echipa care te va ajuta
- Alege intre o moasa, un specialist, sau o asistenta.
- Trebuie sa fie cineva care sa-l ajute pe partenerul tau.
- Rezolva posibilele certuri care pot aparea in momentul in care se pune problema cine sa fie prezent la nastere.
- Hotaraste daca pot fi prezenti la nastere fratii sau surorile tale. Daca nu, organizeaza ingrijirea copilului.
- Angajeaza un ajutor de specialitate pentru a beneficia de ajutor in momentul cand vei ajunge acasa.
- Impacheteaza o geanta frigorifica cu sandwichuri, gustari, fructe proaspete si bauturi pentru momentul cand nasterea s-a terminat. Toata lumea va fi infometata.
