Pasi
- Incercati sa nu lasati sa vi se faca foame; un stomac gol poate creste senzatia de greata.
- Tineti la indemana niste biscuiti sarati. Mancati cativa dimineata inainte de a va da jos din pat.
- Evitati mancarurile cu grasimi - in special cele prajite - si pe cele picante si pline de aciditate.
- Mancati alimente bogate in vitamina B, care scad senzatia de greata.
- Adaugati putin ghimbir in mancare, sub forma de suc, ceai sau gustari. Folositi ghimbir in retele de mancare.
- Experimentati cu remedii naturiste cum ar fi enzima de papaya, vitamina B6 sau benzi pentru incheieturi cu acupunctura.
- Beti destula apa intre mese. Incercati apa minerala cu o felie de lamaie.
- Luati vitaminele prenatale la masa. Senzatia de greata va creste daca le luati pe stomacul gol.
- Evitati sa luati suplimente de fier in primul trimestru; luati doar daca sunteti anemica. Fierul poate fi dur pentru stomacul dvs.
- Folositi putinele momente cand va simtiti bine pentru a manca hrana sanatoasa si pentru a face miscare.
Sfaturi
- Greata poate fi un semn ca totul merge in regula cu sarcina dvs. Ajustarile hormonale va fac sa va simtiti rau.
- Pentru majoritatea femeilor senzatia de greata se domoleste sau dispare in al doilea trimestru.
Atentie
- Sunati la doctor daca senzatia de greata devine insuportabila sau daca nu puteti retine mancare.
- Daca dintr-o data vi se face rau in al doilea sau al treilea trimestru al sarcinei, si mai devreme nu v-a fost rau, sunati la medic.
- Daca vomatul este acompaniat de dureri sau febra, sunati la doctor.
- Aceste informatii nu sunt menite sa tina locul unui tratament sau a unui sfat din partea unui profesionist.
