Pasi
- Incorporati cantitatea zilnica minima de vitamina B, calciu si proteina in dieta.
- Luati zilnic multivitamine pentru a va asigura ca primiti cantitati suficiente din alte vitamine.
- Purtati manusi de cauciuc atunci cand folositi produse de curatare, cand spalati vase sau munciti in gradina pentru a va proteja degetele de chimicale si murdarie.
- Hidratati unghiile regulat cu o lotiune de unghii care sa nu usuce. Intindeti lotiunea peste toata unghia cel putin o data pe zi.
- Taiati cuticulele o data pe saptamana. Inmuiati cuticulele cu o crema speciala, apoi taiati cu grija cu un instrument de taiat cuticule.
- Taiati unghiile regulat intr-o forma rotunda sau patrata. Cu cat este mai ascutit varful unghiei, cu atat este mai probabil sa se rupa.
- Oferiti unghiilor o pauza de oja cat de des posibil. Cu cat unghiile isi petrec mai mult timp neacoperite, cu atat mai rar se vor usca si se vor rupe.
Atentie
- Evitati sa va muscati unghiile. Muscatul unghiilor este o cale sigura de a avea unghii nesanatoase si urate.
- Daca va apar crestaturi de-a lungul unghiilor, cresteti doza de vitamina B.
