Cum sa faceti granola

Granola este grozava ca mic dejun sau ca o mica gustare oricand in timpul zilei. Aveti grija totusi: desi este nutritiva, granola, cu nuci si seminte, are un nivel destul de ridicat al grasimilor. Reteta este pentru 6 cesti.

Ingrediente

	1/3 ceasca de ulei pentru gatit
	½ ceasca de miere (sau sirop de artar)
	Folie de aluminiu
	Fructe uscate
	½ ceasca de seminte de floarea soarelui
	½ ceasca de migdale taiate sau feliate (sau alune pisate)
	Oale de gatit
	½ ceasca de nuci de cocos decojite
	Boluri de amestec
	2 cesti de ovaz obisnuit
	Platouri pentru servit
	1/4 ceasca de seminte de susan

Pasi

Incalziti cuptorul la 150 C^o.
Amestecati intr-un bol ovaz, nuca de cocos, migdale (sau alune), semintele de floarea-soarelui si semintele de susan.
Adaugati miere (sau sirop) si ulei. Amestecati bine.
Imprastiati in mod egal amestecul de ovaz intr-o tigaie unsa cu unt.
Puneti la copt timp de 30-35 minute sau pana devine un pic maronie. Amestecati o data, cam la 20 de minute dupa ce ati pus la copt.
Scoateti amestecul de ovaz din cuptor. Imediat puneti amestecul de ovaz pe folie.
Raciti si rupeti in bucati.
Acoperiti bine si depozitati la temperatura camerei maxim 2 saptamani.

Sfaturi

Adaugati smochine, merisoare uscate sau alte fructe uscate in granola dupa ce ati facut-o.