Corpul dvs poate tolera un nivel scazut al glicemiei, sau hipoglicemia pentru perioade scurte de timp. Dar din moment ce fiecare celula din corp este alimentata de zaharul din sange hipoglicemia cronica poate cauza o deterioare a sanatatii dvs. Pentru a preveni:
Pasi
- Incepeti fiecare zi cu un mic dejun ce contine fructe, legume si alimente bogate in fibre cum este ovazul.
- Mancati frecvent, cate putin (bogat in proteine si fibre) pe parcursul intregii zile.
- Inainte de exercitii fizice beti o bautura energizata pentru a va asigura ca aveti destule calorii pe parcursul intregului exercitiu.
- Inainte de a bea alcool asigurati-va ca mancati - alcoolul duce la cresterea rapida a zaharului din sange dupa care apare o cadere brusca.
- Alegeti mancaruri bogate in fibre inainte de culcare, cum ar fi biscuitii de graham.
- Evitati sa mancati multe produse bogate in zahar deoarece aceste vor face ca nivelul zaharului din sange sa creasca brusc dupa care acesta va scadea. Cand nivelul scade ca urmare a unui "nivel inalt" atunci glicemia are tendinta sa devina extrem de mica.
- Daca sunteti diabetic mentineti un nivel al glicemiei bun folosind cantitatea optima de insulina. Intotdeauna verificati glicemia inainte de a injecta insulina si luati multe calorii dupa administrare.
Atentie
- Evitati sa mancati rapid, neregulat si evitati sa beti excesiv daca vreti sa mentineti un nivel constant al glicemiei. Pentru a limita riscul aparitie hipoglicemiei sau hiperglicemiei mancati produse ce elibereaza zaharul incet si in mod constant.
- Daca aveti orice intrebari sau nelamuriri vorbiti cu medicul dvs sau cu orice alt cadru medical specializat. Aceasta informatie nu este facuta pentru a tine locul unui sfat sau unui tratament venit din partea medicului.
