Daca urcati prea repede la altitudine de peste 2400 m puteti suferi boli grave. Puteti preveni cele mai grave probleme legate de altitudine luandu-va cateva masuri de precautie.
Pasi
- Luati cu dvs o harta topografica a zonei in care planuiti sa mergeti si purtati un altimetru pentru a sti la ce altitudine se afla locul in care doriti sa campati.
- Peste 2400 m urcati treptat petrecand cel putin o noapte intr-un loc dupa ce ati urcat 300-600 de metri.
- Inainte de a urca la peste 3000 de metri stati cel putin 2-3 nopti.
- Nu dormiti la peste 300-600 de metri fata de locul in care ati dormit cu o noapte inainte. Duceti echipament la o tabara mai sus dupa care coborati si dormiti mai jos, pana cand corpul s-a aclimatizat.
- Faceti exercetii pentru a pune inima in miscare. Urcarea de echipament mai sus este o metoda buna de a face exercitii.
- Cand ati ajuns la altitudini de peste 4200 de metri limitati ascensiunile pentru a urca cate 150-300 de metri zilnic.
Sfaturi
- Cand vine vorba de aclimatizare, perioada de adaptare difera in fuctie de organism. Aveti grija atunci cand urcati in grup. Ce poate parea bine pentru marea majoritate a grupului este posibil sa nu fie bine pentru tot grupul.
Atentie
- Aceasta informatie nu este menita sa tina locul unui tratament sau sfat venit din partea unui medic.
