Cea mai buna protectie de pana acum impotriva cancerului la san este detectarea timpurie a acestuia. Cu cat este detectat mai devreme cu atat este mai usor de folosit. Protejati-va facandu-va un examen periodic.
Pasi
- Daca aveti peste 40 de ani, duceti-va anual sa faceti mamografie.
- Faceti un test in fiecare an daca aveti peste 40 de ani - este preferabil sa il faceti in aceiasi perioada cu mamografia.
- Daca aveti intre 20 si 39 de ani, faceti-va un control la trei ani.
- Daca aveti peste 20 de ani, faceti-va singura un test lunar.
- Renuntati la tigari - cercetatorii au estimat ca aproape 50 % din femei sunt sensibile la substantele cancerigene din tigari.
- Mancati multe fructe proaspete si legume. Contin antioxidanti si mai multe substante nutritive care pot ajuta la prevenirea cancerului.
- Mancati alimente bogate in fitoestrogen, o substanta gasita in produsele din soia si in produsele din cereale integrale.
- Reduceti cantitatea de alcool consumata, care a fost statistic legata de riscul aparitiei cancerului la san.
- Faceti miscare in mod regulat si mentineti o greutate corporala normala; ambii factori ajuta la prevenirea cancerului.
Sfaturi
- Daca in familie ati avut cazuri de cancer la san, asigurati-va ca mentionati acest lucru medicului dvs.
- Cautati avizele primite din partea comisiilor de specialitate pentru a va asigura ca primiti cele mai bune mamografii posibile.
