Hipoglicemia acuta - cauzata de obicei de folosirea unei cantitati prea mari de insulina - poate avea loc in cateva minute si va poate pune in pericol viata. Desi hipoglicemia stimulata de alimente nu este atat de des intalnita consumarea unor produse ce va mentin la un nivel optim de sanatate este un lucru prudent pe care il puteti face.
Pasi
- Incepeti fiecare dimineata cu un mic dejun sanatos. Dupa trezire nivelul glicemiei in corpul dvs este in mod natural scazut.
- Mancati frecvent si putin in timpul zile. Sase mese pe zi, fiecare continand 200-300 de calori va vor ajuta sa mentine glicemia la un nivel optim.
- Mancati produse ce sunt bogate in proteine inclusiv mancaruri precum carne de pui, lapte si albus de oua.
- Optati pentru o dieta ce nu este bogata in carbohidrati simpli, evitand alimente precum zaharul, mierea si cerealele pentru copii.
- Alegeti carbohidrati complecsi, ce se gasesc mai ales in fructe, legume si alte alimente precum ovazul. Fibrele din mancare ajuta la echilibrarea nivelului glicemiei din sange, mentinand un metabolism echilibrat.
Sfaturi
- Evitati mancarurile si bauturile ce contin cofeina, zahar alb si faina.
- Eliminati sau diminuati cantitatea de alcool consumata.
- Un adult ar trebui sa aiba cam doua lingurite de zahar in sange si o mica rezerva de zahar in ficat in cazul unor urgente. O cutie de suc contine 9 lingurite de zahar.
Atentie
- Daca aveti intrebari sau nelamuriri contactati medicul dvs inainte de a va apuca de o dieta ce va poate afecta sanatatea. Aceasta informatie nu este facuta pentru a tine locul unui sfat sau unui tratament venit din partea medicului.
