Coenzima Q10 este un antioxidant gras, solubil, produs in mod natural de corp. S-a aratat ca este util in tratarea problemelor de inima, a cancerului, a alergiilor, diabetului si a problemelor mentale.
Pasi
- Luati suplimente impreuna cu mancaruri grase sau uleioase, cum ar fi pestele sau untul de arahide.
- Luati produse ce sunt solubile. Acestea sunt solubile in apa si se asimileaza mai bine.
- Inspectati substanta inainte de a cumpara. Culoarea sa naturala este un galben inchis, aceasta fiind cea mai pura forma.
- Cumparati o marca ce contine o cantitate mica de vitamina E. Aceasta ajuta la conservarea coenzimei.
- Verificati medicamentele pe care le luati. Anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele si medicamentele pentru diminuarea nivelului de colesterol pot impiedica asimilarea. Este posibil sa trebuiasca sa luati o doza mai mare.
- Tineti coenzima departe de caldura si lumina. Este perisabila.
Sfaturi
- Cele mai bune surse pentru conezima sunt sardinele, somonul. Alte surse sunt carnea de vita, alunele si spanacul.
- Doza recomandata pentru adulti este de 60-120mg
Atentie
- Daca simptomele persista sau daca aveti nelamuriri sau probleme ar trebui sa consultati medicul. Aceasta informatie nu este facuta pentru a tine locul unui sfat sau unui tratament venit din partea medicului.
