Mersul pe munte este o metoda extraordinara de a scapa de agitatia de zi cu zi. Asigurati-va ca aduceti cu dvs toate lucrurile esentiale.
Pasi
- Luati-va crema pentru protectie solara, ochelari de soare si o sapca sau palarie.
- Asigurati-va ca aduceti lucrurile de baza de care aveti nevoie: spray pentru insecte, un briceag, o lanterna si o bricheta.
- Luati cu dvs batoane energizante, fructe - mere sau banane - si cel putin doua sticle de apa.
- Cumparati si luati cu dvs o trusa de prim ajutor, ce se gaseste la magazinele sportive. Daca trusa nu contine bandaje si solutie antiseptica, atunci cumparati-le dvs. De asemenea luati cu dvs medicamente contra reactiilor alergice la intepaturi.
- Luati haine esentiale pentru excursie, cum ar fi cele rezistente la vant, o pereche suplimentara de sosete de lana si pantaloni grosi.
- Luati cu dvs o harta si un telefon mobil in cazul in care puteti da telefoane din zona in care va aflati. Sunati firma la care sunteti abonat pentru a va asigura.
Sfaturi
- Luati cu dvs si o carte.
- Este bine sa luati cu dvs cateva mancaruri inghetate, uscate.
- Luati cu dvs o patura usoara.
Atentie
- Evitati sa va abateti prea mult de la poteci - este posibil sa va pierdeti.
- Spuneti unui prieten unde si cand veti pleca.
- Este posibil ca telefonul mobil sa nu mearga in zona muntoasa.
- Intrebati un doctor sau un farmacist atunci cand cumparati un set de medicamente in cazul in care sunteti alergic la intepaturi.
