Atunci cand vizitati zone unde conditiile sanitare sunt precare evitati deranjamentul la stomac luandu-va masuri suplimentare in ceea ce priveste mancarea si apa.
Pasi
- Puteti alege urmatoarele bauturi sigure: apa imbuteliata ce nu are sigiliul rupt, bauturi facute cu apa bine fiarta, bauturi carbogazoase ambalate, precum si bere si vin in ambalajele lor originale.
- Verificati cu atentie sigiliul de pe sticlele de apa; daca s-a umblat la sigiliu este posibil ca sticla sa fi fost reumpluta cu apa de la robinet.
- Stergeti gura sticlei inainte de a bea sau a turna din ea.
- Puteti considera paharele refolosibile si canile nesanitare; beti din recipientul original si folositi paie, sau luati-va cu dvs propriile cani.
- Fierbeti apa netratata pentru a o purifica. Daca nu gasiti apa fiarta sau imbuteliata folositi filtru si tablete de iod.
- Evitati gheta, sucul de fructe su orice alte bauturi facute cu apa de la robinet, cum ar fi limonada.
- Spalati-va pe dinti cu apa imbuteliata si asigurati-va ca spalati periuta tot cu acelasi tip de apa. Atunci cand faceti un dus incercati sa nu inghititi apa.
- Evitati fructele ce sunt clatite cu apa, inclusiv salatele, fructele crude si legumele. Daca produsele lactate nu sunt pasteurizate va recomandam sa le evitati.
- Mancati carne pe vita, de pui sau peste numai daca sunt bine pregatite si asigurati-va ca mancarea gatita este servita fierbinte. Unii pesti ce provin din apa contaminata pot fi otravitori chiar si dupa gatire; daca aveti dubii feriti-va sa mancati.
Sfaturi
- Deranjamentul la stomac care este provocat de consumarea de alimente si mancare contaminata poate trece de la sine. Dar daca diareea este foarte apoasa si dureaza mai multe zile sau daca vomitati, sau aveti febra mergeti la un doctor; este posibil sa suferiti de o infectie mai grava.
- Daca decideti sa mancati fructe si legume crude cojiti-le.
- Pentru a fierbe apa puteti sa va cumparati un fierbator. Daca veti calatori intr-o tara straina este posibil sa aveti nevoie de un adaptor pentru priza si de un convertor pentru curent.
Atentie
- Daca aveti orice probleme sau ingrijorari contactati medicul sau alti specialisti inainte de a incepe orice activitate ce va poate afecta sanatatea. Aceasta informatie nu este menita sa tina locul unui tratament venit din partea unui medic.
