Pozitionarea corecta a calculatorului este un pas inainte pentru un mediu de lucru relaxant si sanatos. Cu cateva ajustari minore puteti diminua tensiunea exercitata asupra partii superioare a corpului.
Pasi
- Aranjati spatiul de lucru astfel incat atunci cand va aranjati calculatorul si tastatura, sa la aveti pe ambele exact in fata. Astfel evitati rasucirile suplimentare.
- Puneti calculatorul pe o masa ajustabila astfel incat partea de sus a monitorului sa fie sub nivelul ochilor atunci cand stati jos. Asta diminueaza stresul ce se exercita asupra muschilor gatului.
- Puneti monitorul la distanta de un brat, pentru a reduce oboseala ochilor.
- Ajustati inaltimea monitorului punandu-l deasupra sau langa unitate.
- Pozitionati monitorul astfel incat ferestrele din zona de lucru sa nu afecteze vizibilitatea.
- Daca inca mai apare o reflexie din cauza ferestrelor inclinati monitorul.
- Pentru tastatura folositi o plansa ajustabila ce se prinde de birou.
- Puneti tastaura la nivelul cotului. Antebratele, incheieturile si mainile ar trebui sa fie intr-o linie dreapta, paralela cu podeaua.
- Puneti la dispozitie destul spatiu de lucru pentru tastatura, mouse si alte atasamente pe care sa le puteti muta liber fara a va lovi de alte lucruri.
Sfaturi
- Puteti cumpara un ecran antireflex ce se ataseaza la monitor. Daca lucrati mult la calculator va poate diminua problemele cauzate ochilor.
- Un suport ce se pune pe lateralul monitorului pentru a prinde documente este de asemnea indicat pentru a nu tensiona prea mult muschii ochilor si ai gatului.
