Fantana tineretii poate fi un mit dar cu progresele zilnice din medicina depasirea varstei de 100 de ani este un lucru realizabil pentru multe persoane. Pana in 2050 America va avea peste 1 milion de centenari. De fapt este posibil ca si dvs sa va aflati pe drumul cel bun.
Pasi
- Duceti o viata activa, atat mental cat si fizic. Nu trebuie sa fiti obsedat de a face miscare, dar trebui sa faceti cateva exercitii. Mersul, golful, inotul - orice este bine venit. Folositi un program de intindere pentru a va mentine flexibilitatea si ridicati greutati pentru a preveni aparitia osteoporozei.
- Ramaneti casatorit. Studii numeroase au aratat ca oamenii casatoriti traiesc mai mult decat cei singuri. Este o gluma veche ce spune ca pentru oamenii casatoriti timpul trece de fapt mai greu, dar in realitate casatoria ajuta.
- Mentineti-va la o greutate ideala. Daca sunteti supraponderal va veti limita sansele de a depasi varsta de 100 de ani.
- Beti moderat si nu fumati deloc.
- Este bine sa aveti gene bune. O viata extrem de lunga se pare ca este ceva ereditar si se poate baza pe mostenirea genetica si pe factorii de mediu. Daca aveti vreun frate sau sora ce a depasit varsta de 100 de ani este posibil ca si dvs sa reusiti acest lucru. (Desigur asta inseamna ca si dvs sunteti deja destul de batran).
- Eliminati stresul ce nu este necesar deoarece duce la scurtarea vietii. Daca gasiti un loc de munca satisfacator, ce va place, va va ajuta la prelungirea duratei de viata. Daca sunteti pensionat faceti ceva ce va multumeste si da sens vietii dvs.
- Realizati legaturi bune cu prietenii si cu cei dragi. Asta este posibil sa fie mai greu de realizat decat sa traiti pana la varsta de 100 de ani, dar va va fi de mare ajutor daca reusiti acest lucru.
- Traiti simplu.
Sfaturi
- Stati departe de oameni plictisiori si deprimati. Chiar si 100 de ani reprezinta putin timp pentru a-l irosi. Exista multe lucruri amuzante pe care trebuie sa le faceti.
- Calculati speranta de viata intrand pe diverse site-uri ce ofera un astfel de serviciu.
- Activitatile ce va pun sa ganditi si ce implica interactiuni sociale, cum ar fi bridge-ul, sahul, muzica, cursurile educationale sau managementul vietii copiilor dvs sunt esentiale.
Atentie
- Evitati sa va consumati cu evenimente negative. Aceste ganduri pot declansa raspunsuri fizice, cum ar fi o crestere a cantitatii de adrenalina ce poate afecta corpul pentru multi ani. O atitudine pozitiva va poate prelungi viata si o poate face mai placuta.
