A face fata situatiei atunci cand persoana iubita s-a sinucis este dificil, dar sunt anumite lucruri pe care le puteti face pentru a trece peste asta.
Pasi
- Examinati sentimentele dvs cu privire la moarte. Printre sentimentele normale si previzibile se numara starea de soc, furie, depresie si anxietate.
- Nu va mai invinuiti. Invinuirea este ca si cum v-ati considera responsabil pentru ce a facut altcineva.
- Primiti ajutor mergand la un terapeut.
- Aveti grija de dvs. Alocati-va destul timp pentru a va relaxa, luati-o usor si faceti orice pentru a va simti mai bine, cum ar fi mersul la plimbare, o baie sau somn; beti ceai; ascultati muzica; cititi.
- Nu incercati sa va solicitati prea mult vrand sa treceti repede peste acest eveniment. Durearea poate tine cateva saptamani sau cateva luni.
- Daca nu puteti dormi sau suferiti de depresie sau anxietate vorbiti cu medicul dvs despre posibilitatea de a lua medicamente. Sau puteti lua si suplimente naturiste.
Sfaturi
- Vor fi zile bune si zile rele. Este posibil sa va simtiti bine si dintr-o data sa va copleseasca durerea. Acest lucru este normal.
Atentie
- Daca aveti orice probleme sau nelamuriri contactati un medic sau un specialist. Aceasta informatie nu este menita sa tina locul unui tratament venit din partea unui medic
