Ceea ce au nevoie noii parinti mai mult decat orice este somnul. Cu siguranta este greu sa dormiti indeajuns de mult atunci cand incercati sa aveti grija de un nou nascut, dar acest lucru se poate realiza.
Pasi
- Faceti un semn mare pentru usa dvs pe care sa scrie "Mama si copilul dorm! Va rugam nu bateti si nu sunati decat daca va asteptam!"
- Lasati semnul oricat de mult vreti - functioneaza.
- Opriti soneria telefonului si lasati robotul telefonic sa raspunda. Sunati inapoi atunci cand vreti. Oamenii vor intelege.
- Dormiti atunci cand doarme si copilul dvs. Incercati sa rezistati tentatie de a spala vase sau a face curatenie in acest timp.
- Dormiti langa sau in apropierea copilului. Cu masurile de siguranta adecvate asta poate inseamna o noapte buna de somn.
- Acceptati toate ofertele de ajutor ce sunt venite din partea familiei sau a prietenilor. Lasati-i sa vina si sa va ajute cu rufele, chiar si cu gatitul.
- Daca va treziti noaptea pentru a il hrani pe cel mic tineti camera intunecata si linistita. Astfel copilul va intelege ca noaptea este pentru somn, nu pentru joaca.
- Cu cateva ore inainte de culcare faceti o baie calda alaturi de copil. Asta va va relaxa pe amandoi si va va pregati pentru o noapte buna de somn.
Sfaturi
- In timpul noptii tineti copilul la caldura, dar aveti grija sa nu fie nici prea cald. Daca dormiti in acelasi pat cu copilul ar trebui sa fie imbracat mai subtire fata de copiii care dorm singuri.
- Daca il alaptati incercati sa lucrati la pozitia de alaptare, stand pe o parte, intinsa. Astfel veti putea dormi in timp ce alaptati.
- In toiul noptii, cand se pare ca cel mic se trezeste la fiecare jumatate de ora stati calma si repetati "Va trece si asta".
Atentie
- Evitati sa lasati copilul sa planga noaptea. Nou nascutii trebuie sa manance frecvent - si trebuie sa fie alintati la fel de des.
- Evitati sa adormiti pe canapea cu copilul dvs. Exista pericolul de a cadea sau de a se sufoca.
- Daca il hraniti cu biberonul evitati sa ii dati copilului dvs o masa suplimentara inainte de culcare. Nu il va ajuta sa doarma mai mult si este posibil sa ii faca rau si la stomac.
