Ce este sanatatea mentala

A fost intotdeauna mai usor sa definim bolile mentale decat sanatatea mentala. Recent, s-a ajuns la concluzia ca sanatatea mentala nu este doar absenta bolilor mentale. Chiar daca multi dintre noi nu suferim de nicio boala mentala diagnosticabila, este clar ca unii din noi sunt mai sanatosi mental decat altii. Studiul caracteristicilor care constituie sanatatea mentala a fost numit "psihologie pozitiva". Iata cateva idei care au fost avansate ca si caracteristici ale sanatatii mentale:

Puterea de a va bucura de viata - Capacitatea de a va bucura de viata este esentiala pentru o buna sanatate mentala.
Secretul vietii este de a va bucura de trecerea timpului. Oricine poate sa o faca. Nu este chiar asa de greu. Meditatia activa este o metoda de a va bucura de prezent. Bineinteles ca trebuie facute planuri de viitor, dar trebuie si sa invatam din trecut. Prea des ne facem prezentul nefericit pentru ca ne facem griji pentru viitor. Metaforele vietii noastre sunt factori importanti care ne ajuta sa ne bucuram de viata.
Rezistenta - Capacitatea de a va reveni dupa un necaz. Se stie ca anumite persoane rezista mai bine la stres decat altii. De ce unii veterani de razboi sunt marcati pe viata, in timp ce altii devin politicieni de succes? De ce anumiti adulti care provin din familii cu parinti alcoolici se descurca bine in viata, in timp ce altii repeta greselile parintilor lor?
Echilibru - rezultatul echilibrului in viata este o mai buna sanatate mentala. Toti avem nevoie sa echilibram timpul petrecut in societate cu cel petrecut singuri, de exemplu. Cei care isi petrec prea mult singuri pot fi etichetati ca si "singuratici" si isi pot pierde abilitatile de comunicare in societate. O izolare sociala extrema poate rezulta intr-o indepartare de realitate. Cei care ignora nevoia de timp singuri de asemenea risca o indepartare de realitate. Echilibrarea acestor doua nevoi pare sa fie cheia - desi fiecare le echilibreaza in mod diferit. Alte zone pe care trebuie sa le echilibrati sunt munca si destinderea, ore de somn si ore treaz, de odihna si de exercitiu, timp petrecut in casa si timp petrecut afara.
Flexibilitate - Cunoastem cu totii persoane cu pareri foarte rigide. Nimic nu le poate schimba opiniile. Aceste persoane se streseaza in plus din cauz rigiditatii asteptarilor pe care le au. Incercand sa ne facem opiniile mai flexibile, ne putem imbunatati sanatatea mentala. Flexibilitatea emotionala poate fi la fel de importanta ca si cea cognitiva. Persoanele sanatoase mental, simt o gama variata de emotii si isi permit sa isi exprime sentimentele. Anumite persoane isi neaga anumite sentimente, gasindu-le inacceptabile. Aceasta rigiditate emotionala poate rezulta in probleme ale sanatatii mentale.
Auto-depasire - ce am facut cu darurile primite? Toti cunoastem persoane care si-au depasit potentialul si altii care par ca si-au irosit darurile de la natura. Mai intai trebuie sa ne dam seama care sunt atuurile noastre, bineinteles, si aceasta recunoastere face parte din calea catre auto-depasire. Persoanele sanatoase mental sunt persoanele care isi pot implini potentialul. Si pentru a face acest lucru trebuie sa se simta siguri.

Acestea sunt doar cateva concepte care sunt importante in a defini sanatatea mentala. Abilitatea de a lega relatii sanatoase cu altii este de asemenea importanta. Sanatatea mentala a adultilor si adolescentilor include de asemenea si conceptul de respect de sine si sanatate sexuala. Cum ne descurcam cand vine vorba de pierderea cuiva sau de moarte, este iarasi un element important in sanatatea mentala.