Shiatsu, inseamna presiunea degetelor, este presopunctura japoneza ce a fost folosita timp de multe secole pentru a diagnostica si trata boli. Tehnicile shiatsu stimuleaza circulatia ki (energie) prin canalele energetice pentru a ajuta la echilibru si sanatate.
Pasi
- Ganditi-va la un punct de presopunctura ca la o fantana de energie ce curge intr-un centru, sau ca la un curs de energie, asemenea unui rau.
- Gasiti punctele de presopunctura folosindu-va de repere anatomice si de sensibilitatea dvs la atingere. Punctele deseori se gasesc intr-un gol, intr-un fagas in os sau intr-o depresiune intre muschi si fibrele musculare.
- Folositi partea moale a degetului nu varful degetului mare, al aratatorului sau al mijlociului atunci cand aplicati presiune in punctele respective.
- Plimbati degetul dealungul unui os sau unui muschi pana ce gasiti o zona goala sau o proeminenta. Variati in presiune de la usor la tare. Tineti minte ca inca puteti simti punctul respectiv atunci cand atingerea este foarte usoara.
- Aplicati presiune in functie de sensibilitatea dvs. Folositi destula presiune pentru a simti tensiunea sau intaritura atunci cand sunteti la un punct cu probleme. Daca durerea este atat de mare incat nu puteti respira adanc inseamna ca aplicati prea multa presiune.
- Permiteti miscarea energiei sa ghideze forta de apasare. Lasati degetele sa se cufunde in punctul respectiv pe masura ce aplicati presiune treptat. Aplicati si dati drumul la presiune pentru a incuraja punctul sa se deschida si sa ajute la circulatia energiei.
- Masati punctul facand miscari circulare mici cu degetul.
- Tineti punctul pana cand simtiti o miscare sau o schimbarea sub atingerea dvs. Aceasta schimbarea poate fi simtita ca o inmuiere sau ca o incalzire.
Sfaturi
- Multi oameni cred ca bolile sau simptomele de boala se manifesta in minte si in corp atunci cand exista un dezechilibru in circulatia ki. De aceea se foloseste presiunea pentru a decongestiona energia si pentru a o reda in zonele saracite.
- Fiti bland, dar ferm. Nu trebuie sa doara pentru a fi eficient. Este posibil sa va invinetiti intr-un punct destinat acupuncturii atunci cand aplicati prea multa presiune.
- Presiunea ce este prea mica va fi ineficienta in eliberarea tensiunii mai dure, in timp ce presiunea prea mare va duce la un raspuns constrangator si va duce la tensionarea musculara.
Atentie
- Desi punctele de presiune sunt sensibile la atingere atunci cand circuitul energiei este perturbat, punctele pot varia in sensibilitate.
- Presiunea prea mare va astupa punctul si va impiedica circuitul energiei.
- Daca aveti anumite probleme medicale este posibil ca unele puncte sa nu fie recomandate. Daca sunteti insarcinata sau in grija unui medic consultati un specialist sau medicul dvs inainte de a folosi singur presopunctura.
