Masajul este o cale simpla si eficienta de a face o durere de cap sa dispara.
Pasi
- Faceti-va comod. Stati pe spate pe un scaun sau o canapea.
- Stingeti luminile. O lumina puternica poate intensifica o durere de cap.
- Incepeti masajul cu zonele de deasupra si din jurul ochilor. Puneti mainile pe ambele parti ale capului; folosind buricele degetelor apasati usor si miscati pielea inainte si inapoi cam 2 cm.
- Miscati capul decat sa miscati degetele.
- Puneti buricele degetelor pe tample. Apasati usor si miscati degetele in cerc.
- Repetati aceasta procedura pe ceafa. Masati bine zona de la baza craniului.
- Continuati sa masati scalpul astfel, pana ce ati acoperit intreg capul. Pentru zone ce par incordate incercati aceasta tehnica: prindeti pielea intre degetul mare si aratator si strangeti pentru 20 de secunde. Nu mai presati pentru 10 secunde dar nu indepartati mana. Repetati aceasta procedura de 4 ori.
Sfaturi
- Durerile de cap datorate tensiunii sunt cele mai des intalnite si raspund cel mai bine la masaj.
- Periatul parului duce la masarea capului si va poate ajuta sa va destindeti.
Atentie
- Daca simptomele persista sau daca aveti probleme medicale va recomandam sa contactati un medic. Aceasta informatie nu este menita sa tina locul unui tratament venit din partea unui medic.
