Masajul este considerat un panaceu pentru problemele de sanatate ce variaza de la migrene la ulcere. Desi dovada stiintifica este rara, toata lumea va fi de acord ca un masaj va face sa va simtiti bine. Urmati acesti pasi pentru a avea cea mai buna experienta posibila.
Pasi
- Evitati sa mancati in apropierea orei masajului.
- Relaxati-va inainte de masaj. Alocati destul timp pentru a ajunge la programarea pentru masaj.
- Purtati haine pe care le puteti dezbraca usor. Daca planuiti sa tineti hainele pe dvs purtati ceva cum ar fi pantaloni largi sau un tricou in care alergati pentru femei si pentru barbati boxeri; astfel terapeutul va putea lucra mai usor.
- Spuneti terapeutului daca sunteti ingrijorat de anumite probleme de sanatate sau daca ati avut rani.
- Spuneti terapeutului daca exista vreo zona unde nu doriti sa fiti atins/a sau daca exista o zona unde doriti sa se concentreze mai mult.
- Goliti-va mintea. Masajul este un moment pentru relaxare, nu un moment in care sa va faceti griji cu privire la interviul de maine.
- Respirati normal. Nu va tineti respiratia daca se lucreaza asupra unui punct sensibil.
- Incercati sa nu incordati muschii. Pentru a avea cele mai bune rezultate corpul trebuie sa fie relaxat si flexibil. Imaginati-va ca sunteti o papusa de carpa.
- Anuntati orice probleme aveti in timpul masajului. Spuneti terapeutului daca simtiti durere, sau daca va este rece, daca nu va place muzica, etc.
- Ridicati-va usor dupa ce masajul este gata. Dati-va jos dupa masa treptat. Nu va grabiti si incercati sa va mentineti starea de relaxare.
- Evitati sa conduceti daca va simtiti usor si un pic ametit. Asteptati cateva minute pentru a va reveni.
Sfaturi
- Daca faceti un masaj profesional, asigurati-va ca terapeutul este pregatit si certificat pentru asta.
- Daca preferati un terapeut de un anumit sex, tineti minte sa faceti aceasta cerere atunci cand faceti programarea.
- Daca nu va place sa fiti nud pastrati cateva haine pe dvs. Cheia succesului este ca dvs sa va simtiti confortabil.
