Indexul de greutate corporala este deseori folosit pentru a determina daca o persoana se afla in pericol din cauza problemelor de greutate. Reprezinta una din multele cai de a determina greutatea ideala.
Pasi
- Luati un calculator, un creion si o hartie.
- Formula pentru indexul de greutate corporala este : greutatea/ (inaltime x inaltime). Greutatea este in kilograme; inaltimea in metri.
- Aflati-va greutatea in kilograme. Sa zicem ca aveti 68,2 kg.
- Aflati-va inaltimea in metri. Sa zicem ca aveti 1,62 m.
- Ridicati-va inaltimea la patrat. De exemplu: 1,62 m x 1,62 m = 2,6244. scrieti acest numar pe foaia de hartie.
- Impartiti raspunsul de la nr. 3 la raspunsul de la nr. 5. in acest exemplu, 68,2 kg / 2,6244 = 25.98. acest numar reprezinta indexul dv. de greutate corporala.
Sfaturi
- In general, un index de 20-25 este considerat ideal. Un index de peste 30 este considerat obez.
- Indexul de greutate corporala reprezinta doar o cale de a descoperi daca puteti avea probleme de sanatate din cauza greutatii. Exista multi alti factori ce pot fi evaluati de un specialist de fitness sau sanatate.
- Este foarte recomandat ca un specialist de sanatate sau fitness sa va masoare procentul de grasime corporala. Exista cateva metode de a determina acest procent, inclusiv impedanta bioelectrica sau masurare subacvatica.
Atentie
- Vorbiti cu doctorul inainte de a incepe o cura de slabire.
