Cum sa bandajati o glezna sucita

O glezna sucita trebuie bandajata pentru a primi cat mai mult suport si a se odihni pe cat posibil.

 Pasi  

1. Faceti rost de echipamentul necesar: o rola de 3-5 cm largime de bandaj si foarfece.
2. Impaturiti o bucata de bandaj sub calcaiul piciorului si aduceti ambele capete catre glezna de fiecare parte a piciorului. Bandajul ar trebui sa formeze un "U".
3. Atasati bandajul de piele fix langa osul care iese in afara de fiecare parte a gleznei, apasand bandajul incet.
4. Impaturiti o a doua bucata de banda la baza calcaiului, aducand capetele bandajului pe langa fiecare parte a piciorului indreptandu-va catre degete. Ar trebui sa formeze un unghi de 90^o cu prima bucata de bandaj.
5. Impaturiti o a treia bucata de bandaj sub calcai si in sus de fiecare parte a piciorului si a gleznei in acelasi fel in care ati legat prima bucata. Pozitionati banda astfel incat sa fie adiacenta primei bucati - ar trebui sa fie fix sub osul protuberant.
6. Impaturiti o a patra bucata de bandaj in jurul calcaiului, trecand fix pe deasupra si fiind adiacenta cu cea de-a doua bucata de bandaj, cu capetele iarasi indreptandu-se catre degete pe marginile piciorului. Acum ar trebui sa aveti piese de bandaj care se suprapun si se infasoara in jurul calcaiului, se extind catre degete, se infasoara sub calcai si urca pe glezna.
7. Mai aplicati inca vreo 8 bucati de bandaj astfel - 4 fasii adiacente care se infasoara in jurul calcaiului si se indreapta spre degete, si 4 fasii adiacente care se infasoara sub calcai si urca spre glezna. Alternarea intre fasii de-a lungul piciorului si fasii de-a lungul gleznei va vor oferi o tesatura care limiteaza mobilitatea si sustine intreaga glezna.

 Sfaturi 

• In urmatoarele 24-48 de ore de la accidentare, trebuie sa va odihniti glezna, sa puneti gheata, comprese si sa nu tineti glezna pe pamant.

 Atentie 

• Aceste informatii nu sunt menite a inlocui sfaturile sau tratamentele medicale profesionale.