Cum sa faceti un 360 pe o placa de corp

 Pasi 

1. Veniti din jos pe val si taiati fata valului la un unghi de 45⁰ catre buza. Asigurati-va ca aveti destula viteza si un val deschis in fata.
2. Indreptati-va picioarele si pieptul din directia opusa directiei in care doriti sa va invartiti. Este mai usor sa va rotiti catre buza valului, astfel ca daca calariti valul spre stanga, rotiti-va spre stanga si viceversa.
3. Ridicati putin varful placii de pe val astfel incat suprafata de jos a placii sa fie plata pe val.
4. Rasuciti-va corpul, ridicand picioarele in sus si intorcandu-le in directia in care doriti sa va invartiti. De asemenea intoarceti capul si umerii in directia de rotire. Unde capul se duce, trupul va urma.
5. Aplecati-va peste placa putin cand ajungeti la jumatatea rotirii. Astfel coada placii, care acum este indreptata in fata, nu va intra mai mult in apa si nu va va opri progresul. Arcuiti spatele si indoiti genunchii cat puteti ca sa mentineti greutatea in partea din fata a placii.
6. Inclinati-va greutatea din nou spre mijlocul placii cand ajungeti la ¾ din intoarcere si incepeti sa lasati iar picioarele in jos spre pozitia normala.
7. Aplecati placa inapoi in val si terminati rotirea cu o intoarcere normala.

 Sfaturi 

• Trucul este mai usor de facut pe partea mai abrupta a valului dar aveti grija sa nu prindeti buza valului acolo unde se termina.
• Puteti pune o mana in apa pentru a va ajuta sa va intoarceti daca va descurcati greu. Daca va rotiti spre stanga, puneti mana stanga inauntru , cu palma in fata.

 Atentie 

• Bodyboarding-ul este o activitate periculoasa care poate duce la accidentari grave sau moarte. Este recomandat sa aveti un antrenament si echipament potrivit inainte de a incerca aceasta activitate.