Pasi
- Tineti cont de orice durere sau caldura de-a lungul tendonului, mai ales aproape de calcai, cand va atingeti sau cand miscati glezna sau piciorul. Deseori durerea va disparea cand incepeti sa mergeti sau sa va miscati si va reveni cand va opriti din miscat.
- Vedeti daca glezna pare teapana. Deseori in cazul acestui tip de tendinita, miscarea gleznei va fi restrictionata de aceasta rigiditate.
- Verificati tendonul pentru inflamatii usoare. Acestea ar putea aparea cand incepe sa se formeze tesutul escarificat.
- Identificati momentul in care a aparul durerea si activitatea care i-a precedat. Acest tip de tendinita de obicei apare in dimineata imediat urmatoare a intinderii exagerate sau a utilizarii excesive a gleznei, calcaielor si degetelor.
Sfaturi
- Verificati urmatoarele simptome, care ar putea sa va indice o accidentare mai seriasa cum ar fi o fractura sau o dizlocare: durere intensa si subita, invinetire, deformare, incapacitate de a misca incheietura, absenta unui puls detectabil la laba piciorului, durere intr-un anumit punct, incapacitate de a misca degetele, piscaturi sau amorteala labei piciorului sau a degetelor.
Atentie
- Daca aceasta tendinita ramane netratata, tesutul escarificat rezultat ve inlocui tendonul, si accidentarea va fi mai dificila, daca nu imposibil de tratat.
- Daca simptomele persista, sau daca suferiti de o anumita boala, va recomandam sa contactati un medic. Aceasta informatie nu este menita ca substitut pentru sfatul sau tratamentul medical profesionist.
