Pasi
- Realizati cand va pierdeti echilibrul.
- Relaxati-va. Este mai probabil sa va raniti daca sunteti tensionat si muschii sunt incordati. In mod invers, incercati sa nu va impiedicati de zapada. Mentineti ceva asemanator unui control al picioarelor desi pierdeti echilibrul.
- Cadeti in susul dealului daca se poate. Pamantul este mai aproape in susul dealului si exista tendinta de a aluneca atunci cand cadeti in susul dealului.
- Absorbiti cazatura cu soldul si umarul. Folosirea soldurilor si a umerilor protejeaza parti mai vulnerabile ale corpului, precum genunchii, incheieturile si coatele.
- Cadeti atunci cand simtiti ca va pierdeti echilibrul. Sa va impotriviti poate duce la ranire. Totusi, daca caderea va duce la ranire - ca rezultat al lovirii de pietre, copaci sau obstacole facute de om - incercati bineinteles sa evitati caderea.
- Bucurati-va de cadere. Toata lumea cade si este o parte a schiatului. Cand zapada va ajunge in ureche sau in ochelari, va aduce aminte de ce incercati sa va tineti echilibrul de obicei.
Sfaturi
- Stiinta de a cadea ajuta la eliminarea accidentarilor din cazaturi comune.
- Caderea pe lateral este mai usoara pentru corp decat sa cadeti direct in fata sau in spate.
Atentie
- Schiatul este un sport care cere mult efort fizic si care poate duce la rani serioase. Este recomandat sa cautati o pregatire potrivita si echipament inainte de a incerca aceasta activitate.
