Pasi
- Stabiliti o plutire neutra.
- Alertati-va partenerul de scufundare de situatie.
- Intindeti si masati muschiul.
- Apucati varful talpii si masati muschiul.
- Descoperiti cauza si eliminati-o.
Sfaturi
- Daca sunteti langa fundul marii, cautati un loc bun de a va aseza, cum ar fi o zona nisipoasa (nu stati niciodata pe corali). Odihniti-va si continuati sa masati muschiul.
Atentie
- Crampele apar de la suprasolicitare, circulatie proasta sau frig. Fiti atent la semnalele de alarma cum ar fi muschi obositi, frisoane si o curea sau un costum strans prea tare.
- Scufundatul este o activitate periculoasa care poate duce la rani serioase sau moarte. Este recomandat sa aveti o instruire potrivita si un echipament potrivit inainte de a incerca aceasta activitate.
