Pasi
- Trebuie sa aveti maini mari sau sa realizati dunk-ul cu doua maini - aceasta executie este mai usoara daca puteti tine mingea in palme.
- Trebuie sa fiti un saritor bun. Chiar daca aveti 2 metri, trebuie sa puteti sari.
- Driblati catre cos in viteza.
- Luati mingea din dribling la 3 metri de cos.
- Faceti cei doi pasi permisi.
- Tineti in palma mingea, sau o puteti prinde cu ambele maini.
- De la al doilea pas inaltati-va, catre inel, sarind cat de sus se poate.
- Intindeti mana cu mingea catre inel sau daca folositi doua maini duceti mingea in spatele capului pentru mai mult stil.
- Introduceti mingea in cos. Nu va agatati de inel decat daca exista pericolul de a cadea pe cineva.
- Sarbatoriti executia alergand pentru a juca defensiv - faceti clar lucrul ca aceasta nu a fost prima si cu siguranta nici ultima executie de acest fel.
Sfaturi
- Apropiati-va de cos intr-o maniera similara cu un layup.
- Trebuie sa reusiti sa atingeti usor inelul inainte de a avea sperante in a executa aceasta miscare.
- Multe cosuri sunt acum instalate cu un dispozitiv care va permite sa ajustati inaltimea. Coborati pentru o perioada cosul pentru a va face o idee despre cum este sa realizati un dunk.
Atentie
- Va puteti inalta destul de mult si va puteti rani grav daca pierdeti controlul.
- Daca aveti probleme care va limiteaza sau va impiedica sa faceti exercitii fizice va rugam consultati un medic inainte de a incerca aceasta activitate. Aceasta informatie nu este menita sa tina locul unui sfat venit din partea unui specialist.
