Pasi
- Stati cu picioarele paralele cu cosul. Piciorul care corespunde cu mana cu care aruncati ar trebui sa fie usor mai inainte decat celalalt picior.
- Puneti mingea in mana cu care aruncati cu degetele distantate si indreptate in sus. Pentru a fi eficient este necesar sa folositi doar o mana. Pe masura ce va pregatiti sa aruncati lasati usor mana libera pe minge pentru a o echilibra. Nu miscati aceasta mana atunci cand aruncati mingea.
- Puneti cotul direct sub mana cu care aruncati, nu intr-o parte.
- Indoiti usor mana cu care aruncati dar nu aduceti mingea pana la umar. Unghiul de indoire al cotului ar trebui sa fie mai mare de 90 de grade.
- Pe masura ce va pregatiti sa aruncati indoiti ambii genunchi. Trimiteti mingea intr-un arc inalt catre cos. Tintiti un loc pe panou, deasupra inelului. Genunchii si mana dvs ar trebui sa se intinda la maxim in acelasi moment. Nu sariti de pe pamant atunci cand aruncati.
- Urmati miscarea mainii. Impingeti mingea in spate cu degetele pentru ca aceasta sa se rasuceasca inapoi atunci cand zboara spre cos. Astfel mingea va sari usor atunci cand va lovi panoul.
- Scopul dvs este sa obtineti aceeasi aruncare de fiecare data.
