Cum sa tineti duble cu mingea de fotbal

 Duble cu coapsele 

 Pasi 

1. Tineti mingea in maini.
2. Dati-i drumul.
3. Loviti-o cu coapsa pentru a reveni in maini.
4. Repetati folosind coapsa cealalta.
5. Odata ce va simti in regula cu lovitul mingiei nu mai folositi mainile si plimbati mingea intre coapse.
6. Numarati cate duble puteti tine inainte ca mingea sa ajunga pe pamant.

 Duble cu picioarele 

 Pasi 

1. Tineti mingea cu mainile.
2. Dati drumul la minge.
3. Loviti mingea incat sa ajunga inapoi in brate cu piciorul la un unghi de 90 de grade.
4. Repetati folosind celalalt picior.
5. Pe masura ce va obisnuiti nu mai folositi mainile si incercati sa mentineti mingea cat mai mult in aer.
6. Vedeti de cate ori puteti lovi mingea pana ce aceasta sa loveasca pamantul.

 Duble cu capul 

 Pasi 

1. Tineti mingea in maini.
2. Aruncati mingea la cativa centimetri deasupra capului.
3. Loviti mingea cu capul.
4. Repetati.
5. Vedeti de cate ori puteti sa loviti mingea in continuu.