Pasi
- Treceti intr-o viteza usoara. Faceti acest lucru pe loc ridicand spatele bicicletei de pe pamant cu o mana, pedaland cu un picior si schimband viteza din spate cu cealalta mana.
- Examinati terenul din fata si puneti roata din fata pe cel mai usor traseu.
- Tineti ambele frane. Tineti un picior pe pamant, unul in pedala si gata de drum.
- Rotiti piciorul de pedalare in sus astfel incat cand puneti presiune pe el, sa incepeti sa va miscati in fata. Pentru piciorul drept, asta inseamna pozitia orei 1; pentru cel stang, pozitia orei 11.
- Tineti greutatea peste roata din spate. Incepeti sa pedalati cu un picior cat de repede puteti. Eliberati franele pe masura ce va echilibrati si incepeti sa va miscati.
- Ridicati celalalt picior si puneti-l pe cealalta pedala. Uitati-va in fata si nu va opriti din pedalat pana nu ajungeti in varf.
Sfaturi
- Nu incercati sa porniti pe un deal intr-o viteza dificila. Este o cale sigura de a va rupe lantul.
- Lasati corpul in jos peste ghidon si greutatea pe sa pentru a preveni ca roata din fata sa se ridice de pe pamant si roata din spate sa piarda tractiune.
- Pe dealurile foarte abrupte, este mai usor uneori sa va intoarceti si sa mergeti pana la un loc plat de unde sa incercati din nou urcarea. Altfel, incercati sa urcati dealul dintr-un unghi.
Atentie
- Ciclismul montan este o activitate periculoasa care poate duce la accidentari serioase sau chiar moarte. Este recomandat sa aveti o pregatire si un echipament potrivit inainte de a incerca aceasta activitate.
