Pasi
- Respirati adanc si calm asezati-va pe spate in apa.
- Inclinati capul pe spate cat de mult se poate astfel incat urechile sa fie deasupra apei.
- Intindeti mainile pe langa dvs ca un avion.
- Faceti o miscare usoara cu picioare.
- Relaxati-va.
- Respirati normal.
Sfaturi
- Relaxarea este cheia in a pluti.
- Oamenii foarte subtiri si cei care au o masa musculara bogata au deseori probleme in a pluti.
- Tineti ceva aer in plamani tot timpul. Puteti incerca expirand tot aerul din plamani si veti vedea cum va veti scufunda treptat.
- Este mai usor sa plutiti pe spate atunci cand vine vorba de o apa calma.
Atentie
- Nu inotati niciodata singur.
