Pasi
- Invatati sa inotati bine inainte de a incepe cu sariturile.
- Luati-va un antrenor. „Sariturile in apa pot fi foarte periculoase pentru ca sunt implicate foarte multe aspecte tehnice . este foarte imporatnt sa incepeti cu un antrenor si sa invatati tehnica corecta" - Kristen Link, campioana la sarituri sincron.
- Incepeti cu trambulina de 1 metru. Invatati tehnica corecta si capatati incredere. „saritorii incep aproape intotdeauna cu trambulina de 1 m, si apoi trec le cea de 3 m, pe masura ce devin mai increzatori. Eventual ajung sa sara de pe platforma, dar nu este recomandabil inainte de varsta de 13 ani," spune Link.
- Concentrati-va pe modul in care veti intra in apa atunci cand incepeti saritura. „Asigurati-va ca intrati in apa drepti, cu stomacul strans si spatele incordat, pentru a preveni accidente"
Sfaturi
- Asigurati-va ca suntati in forma inainte de a incepe orice program de sarituri in apa.
- Incercati sa gasiti un program care sa se potriveasca cu orarul dvs, ca sa va tineti de antrenamente.
Atentie
- Incercati sarituri care sunt in limita capacitatii si confortului dvs.
- Intotdeauna sariti in apa sub observatie.
